前段時(shí)間，聽(tīng)說(shuō)之前教過(guò)我的大學(xué)老師霍忠義教授因?yàn)橐钟舭Y自殺了。這讓我震驚，原來(lái)抑郁癥真的可以讓一位知識(shí)淵博、溫文爾雅、和藹可親的老師經(jīng)受不住折磨，選擇用結(jié)束生命來(lái)反抗抑郁癥的摧殘。這讓我對(duì)抑郁癥有了更深恐懼，但是也激發(fā)著我繼續(xù)去讀《渡過(guò)》。沒(méi)有想到的是，繼續(xù)閱讀我很快沉浸其中，心靈受到極大的震撼！

這本書(shū)震撼之余，同時(shí)激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的極大興趣，完全可以用點(diǎn)燃來(lái)形容。這本關(guān)于抑郁癥的書(shū)完全顛覆了我大腦中之前所有關(guān)于抑郁癥的觀念，有的段落甚至讓我熱淚盈眶，不禁想起我的老師，同樣經(jīng)歷了堅(jiān)強(qiáng)而悲壯的渡過(guò)。

作者張進(jìn)，一個(gè)年輕的媒體人，沒(méi)有任何預(yù)兆患上了抑郁癥，度過(guò)了長(zhǎng)達(dá)半年的病程。他稱(chēng)那是一段黑暗的歲月。是無(wú)知而非疾病，構(gòu)成了對(duì)生命的巨大恐懼。從病愈那一刻起，出于對(duì)疾病的好奇，也出于責(zé)任心，他開(kāi)始研究抑郁癥，想搞清楚折磨了他半年之久的怪病到底是怎么回事；并要把他的心得告知同病者，讓他們少走彎路，于是便有了這本讓我們震驚不已的書(shū)。

誰(shuí)最容易得抑郁癥？

在知識(shí)階層中，演員、公務(wù)員、媒體人、警察、教師比較容易得抑郁癥。他們內(nèi)心的激烈沖突和抑郁癥相關(guān)。

為何抑郁癥患者容易自殺？

首先，抑郁癥和其他疾病一樣，患者的軀體經(jīng)受著痛苦折磨。很多人認(rèn)為，抑郁癥是心理疾病，殊不知抑郁癥首先表現(xiàn)為生理疾患，那時(shí)，患者完全不會(huì)知道自己得的是抑郁癥。其次，專(zhuān)屬于抑郁癥的一個(gè)特點(diǎn)，是快感阻斷。當(dāng)發(fā)展到重度階段，屬于人類(lèi)的所有快樂(lè)、各種欲望，統(tǒng)統(tǒng)消失了。患者每天情緒極度低落，覺(jué)得做任何事情都毫無(wú)意義。對(duì)于他，人生不再是新鮮和快樂(lè)的旅程，而變成痛苦的煉獄。第三，與快感缺失相關(guān)的另一個(gè)特征是絕望。這是抑郁癥患者的又一共性。自我評(píng)價(jià)無(wú)限降低、自責(zé)、自罪，患者普遍覺(jué)得未來(lái)一片灰暗，看不到任何希望。痛苦和巨大的無(wú)價(jià)值感，足以吞噬他的一切。

很多抑郁癥患者都會(huì)把自己封閉起來(lái)，封閉是他對(duì)抗外部世界的本能防御方式。封閉可以緩解患者的傷痛，但卻會(huì)構(gòu)成新的心理障礙。自殺是另一種防御方式，或許可以稱(chēng)之為終極防御。這種防御最快捷、最有效，也最徹底，只不過(guò)，它帶來(lái)的是毀滅。

如何干預(yù)抑郁癥患者自殺？

作者從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，給干預(yù)抑郁癥患者自殺提出幾個(gè)建議。首先要積極求治。血的事實(shí)告訴我們：抑郁癥必須治療。許多患者的親朋好友認(rèn)為，抑郁癥只是心理、情感問(wèn)題，只要談?wù)勗?，疏?dǎo)疏導(dǎo)，“打開(kāi)心結(jié)”，就能“走出來(lái)”。這實(shí)在是對(duì)科學(xué)的無(wú)知。至于患者本人，得了抑郁癥，起先不自知；挨了很多時(shí)日，才會(huì)猶猶豫豫走上求治之路。那時(shí)他心理準(zhǔn)備不足，當(dāng)醫(yī)生告訴他，療程很長(zhǎng)，至少半年以上，甚至兩年、三年，還要不斷復(fù)診、復(fù)查，他就會(huì)畏難、絕望、抗拒，經(jīng)常不能堅(jiān)持治療，最終釀成悲劇。一旦走上漫漫治療長(zhǎng)途，就會(huì)有親朋好友來(lái)亂出主意。作者在書(shū)中負(fù)責(zé)地告訴大家，西醫(yī)的療效最為確切；心理療法應(yīng)該有效，但受很多條件限制，較難把握；中醫(yī)是否有效，尚待科學(xué)驗(yàn)證。至于練功、靈修、瑜伽、念咒之類(lèi)，基本不靠譜。

因此，一旦發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥，不要猶豫，立刻去看西醫(yī)；根據(jù)自己的病情程度，請(qǐng)醫(yī)生決定，是吃西藥，還是看心理醫(yī)生。不要浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。在抑郁癥早期，時(shí)間就是生命。

其次，干預(yù)抑郁癥患者自殺，最關(guān)鍵的是判斷患者何時(shí)最有可能自殺。自殺分三個(gè)步驟：自殺意念、自殺企圖、自殺實(shí)施。幾乎每個(gè)抑郁癥患者都會(huì)有自殺意念和企圖，但要走到實(shí)施這一步，還需要客觀條件。依據(jù)抑郁癥臨床癥狀表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上把抑郁癥分為輕度、中度和重度三個(gè)階段。輕度抑郁癥患者心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞，多思多慮，自卑消極，無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)多種軀體不適；到了中度階段，還會(huì)追加腦功能阻滯和精神運(yùn)動(dòng)性阻滯，患者感到自己大腦思維功能、行動(dòng)功能和社會(huì)功能下降，不敢見(jiàn)人，人際交往發(fā)生障礙；到了重度階段，患者情緒極為抑郁，無(wú)法感知喜怒哀樂(lè)，思維動(dòng)作嚴(yán)重遲緩；語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應(yīng)答遲鈍，嚴(yán)重者可呈木僵狀態(tài)。一天之內(nèi)，經(jīng)常不言不語(yǔ)，不動(dòng)不吃。

抑郁癥患者自殺，往往發(fā)生在從輕度向中度惡化，以及從重度向中度好轉(zhuǎn)的階段。真正的重度患者不會(huì)自殺。書(shū)中分析了其中的原因，作者認(rèn)為， 干預(yù)自殺，就要學(xué)會(huì)識(shí)別患者從輕度向中度惡化，尤其是從重度向中度好轉(zhuǎn)的關(guān)口。在這兩個(gè)時(shí)段，要把病人看好，最好寸步不離。一旦出現(xiàn)閃失，后悔莫及！

在一天之中，抑郁癥患者多在凌晨自殺。這是因?yàn)榛颊叩那榫w變化晨重晚輕?；颊咄缧?，那時(shí)情緒最為低落，想到漫長(zhǎng)痛苦的一天即將開(kāi)始，不知何時(shí)才是盡頭，自殺的念頭就會(huì)蜂擁而至。
    第三，如何盡到看護(hù)之責(zé)？是陪伴，而不是說(shuō)教。很多人認(rèn)為，抑郁癥是心理問(wèn)題，要給患者“打開(kāi)心結(jié)”。殊不知抑郁癥本質(zhì)上更是器質(zhì)性問(wèn)題，在中度和重度抑郁階段，勸他“想開(kāi)點(diǎn)”“不要死”沒(méi)用。要以陪伴為主，不要講大道理，須知世界上最不缺的就是道理；要讓患者知道，他需要時(shí)，有人在；不需要時(shí)，就可以安靜待著。別打擾他，不要喋喋不休，瞎出主意。

觀照人的精神世界，促進(jìn)心靈的進(jìn)步，是一種永不停息的修行，這不論對(duì)患者還是每一個(gè)追求心理健康的人來(lái)說(shuō)都極其重要。如何緩解壓力，保持良好的情緒，是每個(gè)人畢生的功課。

閑暇之余去翻翻這本《渡過(guò)2：接納是最好的治愈》吧，接納自己、接納身邊人……直面問(wèn)題，不要逃避，我們的心智就會(huì)逐漸成熟；逃避問(wèn)題，心靈就會(huì)永遠(yuǎn)停滯不前。

更多有用的東西藏在書(shū)里，讀一讀，相信會(huì)對(duì)你有所裨益。